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  营养饮食  
看“脸色”吃饭 5种面色的食疗调理
发表时间:2012-07-23 10:28:16 来源:老中医养生网
  

  看脸色吃饭,这里的脸色指的是面色,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的食疗进行调理,以下为大家推荐5种面色的食疗调理,不妨看看自己适合哪款食谱吧。

  面色苍白型:气血不足

  食疗:蜜汁花生枣

  做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。

  功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。

  面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。

  食疗:栗子炖白菜

  做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。

  功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。

  面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。

  食疗:笋烧海参

  做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。

  功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。

  海米炒油菜

  面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。

  食疗:海米炒油菜

  做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。

  功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。

  面容多皱型:脾胃两虚

  食疗:什锦山药泥

  做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。

  功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。

责任编辑:时时

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