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  整形美容  
管理身材也是个人修养
发表时间:2015-09-11 09:58:14 来源:生命时报
  

  在评价一个人身材好坏时,可能大部分人的潜台词都是“外表美不美”,似乎身材就该归属“视觉系”,是爱美之人才需要关心的。但实际认知应该是,与身材好坏直接相关的不是外表,而是健康。   

  一个不胖不瘦、略有肌肉的人,身上肯定没有过多脂肪,“三高”等慢性病风险会明显降低;恰到好处的肌肉,不仅能增强体质,提高抗病能力,还能使人充满活力;一个充满活力的人,通常会有更积极的心态,且不易陷入心理泥潭,实现从身体到心理的双重健康。  

  我们必须承认,练就“不胖不瘦、略有肌肉”的身材并非易事,相反,肥胖正成为一种流行病,困扰越来越多人。高热量饮食的极大丰富,致使人们每天摄入的热量节节攀升;科技造就的便利纵容了人们的惰性,上楼有电梯,出行有汽车,购物有网络,甚至足不出户搞定生活所需也变得越来越正常。全球超重、肥胖率的飙升是意料之中。

  2013年发表在《柳叶刀》杂志上的一项调查数据显示,在过去33年里,肥胖率和超重率在世界范围内发生了令人吃惊的增长,超重和肥胖的人数从1980年的8.57亿上升到了2013年的21亿。其中,中国肥胖人口目前已达3.25亿,腰围增长速度居全球之首。“富态”、“将军肚”等叫法,甚至体现了人们对这类人群的艳羡之情。   

  从社会学角度看,与其说管理身材是一种能力,不如说是一种修养,因为两者间有着千丝万缕的联系。生活中不难见到,一些文化程度较高、有思想、较理智的女性,大都身材苗条、举止优雅;一些热爱生活、坚守事业的男子汉,也往往拥有健壮的身躯、协调的体形、结实的腹肌。更重要的是,修养可通过学习、模仿逐渐内化为优秀品质和个人魅力,身材管理也可通过控制、调整外化为成功标志和个人吸引力。

  就像有些人可以几十年如一日地精选饮食、按时作息、积极运动,用极强的自我约束力管理好身材,以最良好的状态向他人展示自己的魅力,这就是一种自我修养的体现。反之,一些人自我放任,管不住嘴、迈不开腿,且不懂得健康知识,就会慢慢变得身材走形、疾病缠身,这难道不是一种修养的落后吗?   

  管理身材从来没有性别和年龄障碍,重视锻炼、科学饮食是保持身材的通则。无论男女老少,让自己的身材几十年变化不大,更多地取决于是否有足够的毅力。一般来说,有个人修养的人,有更正向的态度,更丰富的知识,更强的自控力,因此也更容易做到他人难以做到的事。所以,为了健康,为了自我修养的提升,现在管理起自己的身材也不晚。

责任编辑:陈露露

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