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  生活保健  
老人吃饭塞牙小心口腔疾病 保护口腔吃6种食物
发表时间:2017-04-20 09:42:01 来源:家庭医生在线
  
很多老人都有吃饭塞牙的困扰。其实吃东西总是塞牙,可能是某些口腔疾病的发出的信号,对此,我们除了要及时做好食物残渣的清洁工作外,还应该积极排除病因,做好口腔保健工作。
 
3招摆脱吃饭塞牙困扰
 
既然塞牙那么讨人厌,那么塞牙时如何做可以尽快摆脱塞牙的困扰呢?
 
1、使用牙线解决塞牙问题
 
牙线是处理塞牙较为有效的方法。首先,取一段大概50cm左右的牙线,两手捏住牙线,轻轻将牙线嵌入塞了食物的牙缝内,上下移动并将食物带出。在清洁的过程中,注意动作要温柔,不可用力过猛,以免损伤牙龈。
 
2、使用牙签解决塞牙问题
 
解决塞牙问题,许多人都靠牙签解决。不过在使用牙签时,我们要注意牙签应以45°角进入牙缝内,再顺着牙缝慢慢滑动,将食物残渣带出来。清洁过程中要注意用力不要用力过猛或过快。
 
3、使用牙缝清洁器解决塞牙问题
 
牙缝清洁器简称牙缝刷,它是牙刷家族中最小的成员,可以有效清除牙齿间隙处的牙菌斑。使用的时候,要捏住手柄将刷子插入牙缝中,紧贴牙肉,并且慢慢来回移动清洁。
 
如何保护口腔健康?
 
要远离塞牙就需要保护口腔,饭后多漱口、正确咀嚼及多吃些杀菌护齿的食物都有益于口腔健康。
 
茶水漱口
 
在我们每次吃过饭之后可以选择用茶水来漱口,最好让茶水留在口腔内几分钟,而且可以利用茶水来冲刷牙齿及舌两侧。这样可清除牙垢,提高口腔轮匝肌和口腔粘膜的生理功能,增强牙齿的抗酸防腐能力。
 
正确咀嚼
 
咀嚼的正确方法是交替使用两侧牙齿。如经常使用单侧牙齿咀嚼,则不用一侧缺少生理性刺激,易发生组织的雇用性萎缩,而常咀嚼的一侧负荷过重,易造成牙髓炎,且引起面容不端正,影响美观。
 
多吃保护牙齿的食物
 
如果想要保护牙齿的话,可以多吃这些食物:
 
核桃
 
核桃是比较常见的安神益智的食物,但是老年人适当的吃一些可以帮助保护牙齿。常吃一些核桃,对于牙本质过敏症有着很好的防治作用。核桃仁中的脂肪油含量极为丰富、蛋白质、维生素、钙、镁等成分也不好,在这其中油质和酸性物质可以渗透到牙本质小管内,从而起到隔离作用,可以有效减少冷、热、酸、甜等味觉对牙齿本身的刺激。除此之外,核桃其富含的蛋白质、脂肪、钙等,也可以通过化学变化,辅助治疗牙本质。中老年朋友不妨每天生嚼一些核桃仁,或者将核桃仁稍微用微波炉加热一下,之后反复咀嚼,每天3~4次为宜。
 
芹菜
 
老年人可以适当的吃一些芹菜,能够消除牙齿上面的细菌,有利于口腔和牙齿的健康,芹菜中含有大量的粗纤维,国外科学研究发现,老人在咀嚼芹菜时,通过对牙面的机械性摩擦,擦去黏附在牙齿表面的细菌,从而减少牙菌斑形成。
 
香蕉
 
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。
 
洋葱
 
养成能够抗菌杀毒,可以帮助消除牙齿上面的细菌,保护我们的牙齿,洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分,在试管实验中发现,洋葱能杀死多种细菌,其中包括造成我们蛀牙的变形链球菌,而且以新鲜的生洋葱效果最好。
 
大蒜
 
大蒜与洋葱一样有杀菌、防过敏的功效。
 
很多人都有这样的经历,好好的一口牙齿不知不觉变得“娇气”起来,在进食冷、热、酸、甜的食物,甚至用冷水刷牙时,牙会变得又酸又软,这就是医学上所称的“牙本质过敏症”,俗称“倒牙”。每天用生大蒜在牙齿敏感区摩擦,每次2—3分钟可减轻症状。
 
牙痛的时候可以在疼痛的牙齿上擦些大蒜油,或者在疼痛的牙齿和牙龈周围放上碾碎的大蒜瓣。几分钟后,疼痛会逐渐缓解。
 
芥末
 
品尝日本料理的生鱼片或是握寿司,都要配上那呛得人眼泪鼻涕直流的芥末,主要目的为了杀菌。芥末会产生如此辛辣、呛鼻的味道,是因为它内含一种称为isothiocyanates的成分,这种物质也存在于其它十字花科蔬菜里。实验发现,芥末里的isothiocyanates可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 芥末还可以调节女性内分泌,增强性功能,还能刺激血管扩张,增强面部气血运行,使女性脸色更红润。
 
除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,做为水煮海鲜类的沾酱;或者将等比例的芥末、蜂蜜及水拌匀,淋在花枝、虾仁上做凉拌酱,能中和海鲜的腥味。
 
如果不想吃饭塞牙,最好从现在开始保护口腔哦。
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