中国健康网 — 查医院、找医生、咨询健康疑惑 上中国健康网
您所在的位置:健康首页 > 资讯 拨打960520免费查询
 
  生活保健  
宝宝反应迟钝小心营养不良 吃苹果小米补营养
发表时间:2017-06-15 08:52:22 来源:家庭医生在线
  
有的宝宝又瘦又矮小,还有的宝宝老是感冒发烧,其实这些与宝宝缺乏营养有关。很多家长都不知道宝宝营养不良应该怎么办?其实,饮食调理是不错的方法,多吃些营养丰富的食物能帮助孩子健康成长。
 
孩子营养不良的3个征兆
 
孩子在成长过程中需要各方面的营养,如果营养不均衡,就会影响孩子的正常生长发育。如果孩子出现了下面这些症状,则说明孩子营养不均衡了,家长应赶紧给孩子调整饮食,以免影响孩子生长发育。
 
1、体格发育迟缓
 
婴幼儿体格发育指标包括生长速度、发育水平、身体匀称度等,其中,头围、体重和身高是很重要的参考指标。
 
孩子的生长发育受遗传、营养、睡眠、运动等多方面因素影响,其中营养是非常重要的后天影响因素,如果孩子营养没跟上,最直接的表现就是身高、体重不够。
 
因此,建议家长一定要定期给孩子做保健,如果发现发现孩子身高、体重发育滞后,应在医生指导下调整孩子的饮食结构。
 
2、体弱多病
 
如果孩子很容易生病(如感冒、牙龈炎、口角炎、角膜炎经常反复发作),则可能是免疫力低下,而引起孩子免疫力低下的其中一个原因就是营养不良,比如缺乏某些微量元素如维生素、铁、锌等。
 
3、便秘、口臭
 
如果孩子偏爱甜食、荤食、油炸食物,而不喜欢吃蔬菜水果时,容易造成纤维素不足,从而导致肠道蠕动变慢产生便秘的问题,如果便秘时间过长,又会进一步产生有害毒素,进而出现口臭。因此,当孩子出现便秘、口臭等问题时,应该注意多给孩子吃些蔬菜和水果。
 
4、反应迟钝
 
孩子早期营养不良可能会降低脑细胞的分裂率,从而导致神经调节功能失常,进而影响语言和运动发育。所以,如果你发现孩子出现反应迟钝、健忘等症状时,应警惕是营养不良。
 
宝宝营养不良吃什么好?
 
小孩营养不良主要通过均衡的饮食来调理,可是应该吃哪些食物补充营养呢?
 
葡萄
 
营养价值丰富,是一种滋补性很强的水果。葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。葡萄含蛋白质、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、钾等微量元素外,并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素PP等,此外,还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。
 
金桔
 
金桔是钙和钾含量较高的水果,维生素C和A含量也较高,热量在水果中属于中等水平。金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g,全果含量43mg/g,几乎可和猕猴桃比美,此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素,营养价值较高。
 
苹果
 
素来享有“水果之王”的美誉,它的营养价值和医疗价值都很高,被越来越多的人称为“大夫第一药”。苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质,并含维生素B、维生素C及钙、磷、钾、铁等构成大脑所必须的营养成分。
 
薯类
 
薯类包括红薯、山药、土豆等,能够吸收水分、脂肪、毒素及糖类等,并可以润滑肠道。经常食用薯类,可降低宝宝发生干眼病的危险性,还可避免便秘,减少日后发生结肠癌、直肠癌的危险性。对于小儿营养不良问题也有很好的降低效果。
 
酸牛奶
 
酸牛奶中的蛋白质和脂肪比牛奶更易消化吸收,铁、钙、磷等各种微量元素的利用率更高,还可促进宝宝食欲,增强消化功能,有效地抑制肠道病菌的繁殖。因而,常喝酸牛奶不仅增强抗病力,还可治疗习惯性便秘、婴幼儿消化不良性腹泻等病症。
 
西红柿
 
西红柿中含有大量的维生素C,宝宝多吃西红柿,多摄取维生素C,能够提高宝贝的抗病防病能力,减少呼吸道感染的发病率。当宝贝的皮肤受到过多日晒或紫外线灼伤时,多吃一些熟西红柿,还可帮助皮肤组织快速修复。除此之外,大脑发育很需要维生素B1,而西红柿中维生素B1的含量十分丰富,宝贝多吃些西红 柿可促进脑发育。
 
小米
 
小米中含有丰富的B族维生素,虽然脂肪含量较低,但大多为不饱和脂肪酸,而B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发育必需的营养。特别是不饱和脂肪酸,对宝贝的大脑发育大有益处。
 
如果你家宝宝也有营养不良的情况,不妨多给他吃上述食物吧!
提示:任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断。所有门诊时间仅供参考,最终以医院当日公布为准。
网友医生言论仅代表其个人观点,不代表本站同意其说法,请谨慎参阅,本站不承担由此引起的法律责任。
关于我们 | 网站声明 | 服务条款 | 意见与建议 | 业务联系 | 英才加盟
指导单位:浙江省医学会  技术支持:鑫康网络