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为什么内分泌失调找上你 你肯定爱干一件事
发表时间:2017-07-17 08:52:48 来源:家庭医生在线
  
在通常的情况之下,女性朋友们的身体技术其实都是保持一个平稳运行的状态,可是,在我们身体状况出现了异样时,这种激素的平衡就会被打破,进而影响到我们身体的健康,导致女性朋友们患上内分泌失调的疾病,那么到底哪些女性容易内分泌失调呢?
 
这9类女性容易内分泌失调
 
经常加班熬夜的女性
 
睡眠不足会造成新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快,还会是健康严重受损,所以能不熬夜就不要熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人,身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。
 
经常食用快餐的女性
 
随着人们生活节奏加快,越来越多人会选择快餐。如果摄取人工激素过多,体内毒素过多,也会导致内分泌失调。少用塑料制品包括保鲜袋来盛装微波食物,因为很容易溢出有毒物质。
 
血液循环不畅的女性
 
体内淋巴液与血液循环是否通畅,会对身体对于废物、毒素等物质的排出速度造成影响。而内分泌失调对女性而言,后果是比较严重的,最常见的后果是月经不规律,常常出现月经不调现象。
 
营养不足的女性
 
拥有足够和适当的营养能维持人体正常的生理功能,不然内分泌等问题就会逐渐出现。
 
心理压力大的女性
 
女性朋友要承担着各种压力,很难让自己彻底的放松,在紧张和情绪改变的反射到神经系统中,会使激素分泌出现紊乱。
 
盲目减肥的女性
 
水果永远无法取代正餐的重要:它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调。所以,还请保证良好的用餐习惯,正餐永远没有代替品。
 
睡前玩手机的女性
 
睡前玩电子产品,就会抑制黑色素分泌,引起失眠,长此下去还会引起内分泌紊乱。
 
不良情绪的女性
 
心理也是引发内分泌失调的重要原因。因为女性心理非常敏感,有时候一点小事都能引起情绪很大的波动,而这种紧张情绪会反射到神经系统,造成激素分泌的紊乱,即通常所说的内分泌失调。
 
自身生理因素的女性
 
人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡状态,但这些“生长调节剂”并不是恒久存在,一般会随着年龄增长而发生变化,如果不注意调节,很容易会发生紊乱。例如当女性到了更年期之后,由于受到自身卵巢功能衰退的影响,从而引发体内各种激素水平的变化,就会导致更年期内分泌失调。
 
内分泌失调该怎么样调理?
 
注意饮食 科学搭配膳食,尽量多样化,兼顾美味与营养,才是女性正确的饮食之道。主食蔬果都不能少,饮食宜清淡,少吃油腻、刺激性的食物,注意补虚化瘀,如果气血不足,还应该多吃一些补血养气的食物,此外,还可以适当用一些重要滋补方剂,有助于调理内分泌、提高免疫力,改善女性体质。
 
 
多做运动 内分泌出现问题,同时也是体内激素分泌出现了问题,人体中的荷尔蒙分布于全身,可协调人体器官,调节生长发育、生殖等。平衡荷尔蒙需要加强健身运动,平时也要按时休息,劳逸结合,特别要控制夜生活,保证充足的睡眠。
 
放松情绪 女性往往忽略心理健康的重要性,但心理健康往往是内分泌最关键的影响因素,因为,女性性腺轴的最高司令部是下丘脑,所以,内分泌的调理,一定不能忽视心理上的调节。
 
泡脚泡澡 寒冷的冬季泡脚泡澡都是很好的选择,尤其可以加点重要来泡。小茴香、车前子、黄芪、玫瑰等药材,可行血气、暖身子。泡澡泡脚可以促进血管收缩和扩张,还能改善新陈代谢,泡的时候按压太溪穴、涌泉穴等,可行气活血,调节内分泌。
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