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【中医原创】认识体质 选对饮食
发表时间:2012-02-01 09:54:30 来源:中国健康网
  

  中国医学科普作家

  杭州桐君堂中医门诊部副主任医师  陈清江

       在日常坐诊时,经常有人问我,医生我是什么体质啊?我们要想知道自己属于那一种体质,首先必须了解一些有关体质方面的基本知识,比如不同的体质有什么症状、脸色是白还是黄、舌头是红还是淡红、舌苔是白还是黄,是厚还是薄,是湿的还是干的等等。了解了这些基本知识以后,我们再找一面镜子,对着镜子对照一下,看看自己到底属于什么样的体质。

  我们将体质分为十种类型,分别是:平和体质、气虚体质、阳虚体质、血虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、血瘀体质和特秉体质等。调养体质时,还能再细分,比如气虚可分心气虚、肺气虚、脾气虚、肾气虚等等。如果想细分,建议咨询一下中医师,一般都能讲明白。

  每个人都不可能是一个完全平衡的体质,总是会有这种或那种的偏向,就像人的高矮胖瘦一样。轻微的偏向属正常范畴,但如果偏向太过,则可能是一种病态。体质的饮食调理,讲究的是"因人而异、辨证调理"。通俗的说,就是根据个人的体质属性对症饮食调养,纠正偏向的体质。比如说,脾气虚的人可以选食怀山药,山药炖鸡、山药炖子排、山药炒肉片、山药杞子羹等等。需要强调的是,饮食调养的效果不是实时的,不会是早上吃了下午就会感觉到效果了。这是一个渐进的的过程,必须坚持。假以时日,你就会发现身体在不断地强健起来,就会看到饮食调养的好处。

责任编辑:小溪

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